食得健康在北區
北區醫院在10月開展「食得精明至健康」推廣計劃,為期四個月。活動透過健康講座和地區宣傳,向北區醫院的病人及北區居民宣傳低鹽低糖的健康飲食習慣。該院亦設計了健康飲食問題網站,市民只要掃瞄二維碼,就可參加問答遊戲,了解更多健康飲食資訊。醫院及粉嶺家庭醫學中心的同事更粉墨登場,走到社區參與拍攝相關短片,以健康食譜宣傳「堅持食得健康,實踐低鹽低糖」的訊息。
低鹽低糖小貼士
1. 用餐時,避免「撈汁」和添加額外調味品。
2. 選購新鮮及急凍的食物,減少進食罐頭、鹵水、燒味及預先調味的食品。
3. 減少食用即食食品和加工食物,如薯片、即食麵、火腿等。
4. 查看營養標籤,選擇含糖量和含鹽量較低的食物。
5. 多選擇進食水果、代糖糖果、中國茶及清水。
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