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從 以 上 數 字 可 見 ， 發 育 中 的 兒 童 、 青 少 年 及 懷 孕 期 的 婦 女 ， 都 需 要 較 多 能 量 ； 而 隨 著 年 齡 增 長 ， 成 人 所 需 的 能 量 會 逐 漸 減 少 。 假 如 每 天 攝 取 的 能 量 低 於 每 天 消 耗 的 能 量 ， 身 體 的 成 長 和 發 育 便 會 受 到 影 響 ， 身 體 日 漸 消 瘦 和 衰 弱 ； 相 反 ， 如 果 能 量 的 供 給 超 出 日 常 消 耗 ， 例 如 運 動 少 或 吃 得 太 多 ， 便 會 引 致 肥 胖 。 因 此 要 維 持 適 當 的 能 量 消 耗 與 攝 取 是 非 常 重 要 的 。 |
