自我評估
1. 生活和工作的壓力令我透不過氣來，我沒有足夠的精力及時間去應付這些壓力。

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2. 我很擔心別人如何評價自己在工作及家庭生活上的表現。

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3. 我擔心自己在工作及家庭中做得不夠好。

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4. 當我做一些休閒活動時，會感到內疚，覺得自己在浪費時間。

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5. 我記性差及難以集中精神。

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6. 在日常生活及工作中，我處於匆忙狀態，害怕自己不能在限期內完成任務。

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7. 身邊的人說我走路快，說話也快。

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8. 我須吸煙或飲酒來減壓。

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9. 工作及家庭生活已令我對很多休閒活動失去興趣，包括性生活。

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10. 我感到緊張。

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11. 我感到憂慮。

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12. 我煩躁不安。

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13. 我會為小事發脾氣。

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14. 我很易失去耐性。/ 我容易因為等候需時或事情延誤而發脾氣。

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15. 晚上上床後，白天的事仍縈繞在腦海中，揮之不去，以致難以入睡。

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16. 我感到心慌慌，心跳得很大力及急速。

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17. 我感到胸口繃緊，呼吸困難。

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18. 我在工作間，感到頭痛或頭暈。

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19. 我只要聽到少少噪音，就感到煩躁。

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20. 我腸胃不適，例如便秘、肚痛或膓瀉。

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