自我评估
1. 生活和工作的压力令我透不过气来，我没有足够的精力及时间去应付这些压力。

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2. 我很担心别人如何评价自己在工作及家庭生活上的表现。

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3. 我担心自己在工作及家庭中做得不够好。

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4. 当我做一些休闲活动时，会感到内疚，觉得自己在浪费时间。

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5. 我记性差及难以集中精神。

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6. 在日常生活及工作中，我处于匆忙状态，害怕自己不能在限期内完成任务。

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7. 身边的人说我走路快，说话也快。

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8. 我须吸烟或饮酒来减压。

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9. 工作及家庭生活已令我对很多休闲活动失去兴趣，包括性生活。

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10. 我感到紧张

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11. 我感到忧虑。

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12. 我烦躁不安。

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13. 我会为小事发脾气。

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14. 我很易失去耐性。 / 我容易因为等候需时或事情延误而发脾气。

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15. 晚上上床后，白天的事仍萦绕在脑海中，挥之不去，以致难以入睡。

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16. 我感到心慌慌，心跳得很大力及急速。

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17. 我感到胸口绷紧，呼吸困难。

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18. 我在工作间，感到头痛或头晕。

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19. 我只要听到少少噪音，就感到烦躁。

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20. 我肠胃不适，例如便秘、肚痛或膓泻。

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