食 量 不 足 、 體 重 減 輕 或 過 輕 的 人 ﹐ 如 兩 餐 之 間 感 飢 餓 ﹐ 可 選 下 列 小 食 充 飢 ﹐ 以 攝 取 更 多 蛋 白 質 和 熱 量 。
(另 請 參 閱 體 重 過 輕 者 營 養 須 知 篇 ﹐ 以 確 保 閣 下 飲 食 均 衡 。) |
- 三 文 治 ﹕ 火 腿 、 蛋 、 吞 拿 魚 、 三 文 魚 、 芝 士 、 花 生 醬 、 沙 律 醬 、 果 占 等 餡 料 。
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- 甜 品 ﹕ 燉 蛋 加 奶 、 砵 仔 糕 、 清 蛋 糕 、 椰 汁 糕 、 蔗 汁 糕 、 豆 腐 花 加 奶 、 雪 糕 等 。
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- 糖 水 ﹕ 紅 豆 沙 加 奶 、 鮮 奶 合 桃 糊 、 芝 麻 糊 加 奶 。
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- 小 點 ﹕ 碎 肉 焗 茄 汁 豆 、焗 去 皮 雞 脾 、 烚 蛋 、 肉 鬆 等 。
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- 飲 品 ﹕ 全 脂 鮮 奶 或 奶 粉 、 果 汁 、 湯 / 羹 類 、 粥 類 、 營 養 奶 、 忌 廉 湯 。
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