減壓情識 Stress Management DIY

「減壓情識」由青山醫院精神健康學院製作，旨在推廣精神健康及加深大眾對壓力管理的認識。你可透過程式了解自己的情緒變化，建立正向思維，從而更有效地應付日常生活所帶來的壓力。

「減壓情識」具有以下四大功能：

1. 「我有壓力？」
   一份由臨床心理學家及精神科醫生設計的問卷，評估你的壓力指數。
2. 「鬆一口氣」
   讓你於任何時間自由選擇情境及樂曲，在資深治療師的引導下，完成身心鬆弛的練習。
3. 「心晴日記」
   為你記錄每一天的生活點滴，以便了解自己的心情變化。日記以「正向心理學」的概念設計，鼓勵你用文字、音樂及相片去記錄每天令你開心的人和事。
4. 「處理壓力基本法」
   資深臨床心理學家及精神科醫生為你提供各種處理壓力的小貼士。