减压情识 Stress Management DIY

「减压情识」由青山医院精神健康学院制作，旨在推广精神健康及加深大众对压力管理的认识。你可透过程式了解自己的情绪变化，建立正向思维，从而更有效地应付日常生活所带来的压力。

「减压情识」具有以下四大功能：

1. 「我有压力？」
   一份由临床心理学家及精神科医生设计的问卷，评估你的压力指数。
2. 「松一口气」
   让你于任何时间自由选择情境及乐曲，在资深治疗师的引导下，完成身心松弛的练习。
3. 「心晴日记」
   为你记录每一天的生活点滴，以便了解自己的心情变化。日记以「正向心理学」的概念设计，鼓励你用文字、音乐及相片去记录每天令你开心的人和事。
4. 「处理压力基本法」
   资深临床心理学家及精神科医生为你提供各种处理压力的小贴士。