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減壓情識

「減壓情識」由青山醫院精神健康學院製作,旨在推廣精神健康及加深大眾對壓力管理的認識。你可透過程式了解自己的情緒變化,建立正向思維,從而更有效地應付日常生活所帶來的壓力。

「減壓情識」具有以下四大功能:

  1. 「我有壓力?」
    一份由臨床心理學家及精神科醫生設計的問卷,評估你的壓力指數。
  2. 「鬆一口氣」
    讓你於任何時間自由選擇情境及樂曲,在資深治療師的引導下,完成身心鬆弛的練習。
  3. 「心晴日記」
    為你記錄每一天的生活點滴,以便了解自己的心情變化。日記以「正向心理學」的概念設計,鼓勵你用文字、音樂及相片去記錄每天令你開心的人和事。
  4. 「處理壓力基本法」
    資深臨床心理學家及精神科醫生為你提供各種處理壓力的小貼士。

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宣傳短片 – 小明有壓力

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