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  簡易健體操 II
   
 

彈 力 帶 鍛 鍊 運 動 好 處 多 多 ， 我 們 上 期 示 範 了 幾 套 彈 力 帶 上 肢 練 習 ， 總 部 職 業 安 全 及 健 康 組 為 鼓 勵 同 事 多 運 動 ， 亦 送 出 了 100 條 彈 力 帶 。 職 安 健 組 的 同 事 告 訴 我 們 ， 他 們 一 共 收 到 380 個 回 覆 之 多 ！ 所 以 今 期 我 們 再 接 再 厲 ， 為 大 家 介 紹 幾 套 新 動 作 。

 

 



 

運動小貼士：
1. 穿 著 合 適 運 動 服 。
2. 運 動 前 進 食 少 量 食 物 。
3. 量 力 而 為 ， 循 序 漸 進 。
4. 練 習 時 請 勿 屏 氣 。
5. 動 作 要 緩 慢 平 穩 。
6. 為 達 到 最 佳 效 果 ， 每 個 動 作 可 重 覆 20 至 30 次 。