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持之以恆
我在1994年經胸肺科診所診斷患有慢性阻塞性肺病，因病情較輕，沒重視，煙照抽。沒想到這令我肺功能不斷變差。
終於在2000年因發燒(39度以上)，呼吸困難，住院治療。經醫生提示，才知我患此病的源頭是吸了50年煙所引致。出院時知道北區醫院設有胸肺復康訓練班，自己主動前往要求參加，獲接納，參加了二期，領會了要控制此病少發作，必須 ：
1. 徹底戒煙
2. 依時按量服藥
3. 要運動提升體質。
自此之後，我戒了煙，自定毎日早上7 時左右到小公園活動30-40分鐘；包括在班中學到的深呼吸；由15次至現在60 -70次腹式呼吸10 分鐘。另定毎日晚飯後，堅持步行20分鐘。另外，深知慢阻肺病病人的需要，在沙士前充當醫院義工，探訪住院病人，介紹自己如何配合醫治，對尚吸煙者提議戒煙，並介紹復康班情況，提議參加。沙士後，已沒有再當義工了。但自己仍堅持將所學習的，持之以恆，風雨不改，10年如一日，建立良好的運動習慣。
回想過去在鍛鍊其間約需毎年住院2-3 次。因日久有功，2009年全年，加上2010 全年，再加上2011年1-10月，共有34個月，再無需要到急症室或胸肺診所看醫生了。
作者: 蔡和
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