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物理治療網上復康運動資源中心

運動治療主要以不同形式的運動來增加病人的關節活動能力,強化肌肉,增進心肺功能,改善協調及平衡,常用於不同階段的復康訓練。也有研究指出,運動治療能夠有效預防創 傷,提升個人活動能力及生活質素。為提升運動治療服務質素,本運動地圖集合了上水區內可用的公共運動設施,協助病人找到適切的運動器材配合運動治療,以達至可持續的復康訓練。

詳細資料請按以下地圖
Tai Wai - Shatin - Ma On Shan Exercise map


戶外健身設備 – 上肢訓練

戶外健身設備 上肢訓練 
彩園?現有太極推手器、肩膊伸展器、手單車、高低槓、水平梯、上身伸展架。 
嘉福?現有太極推手器、肩膊伸展器、手單車、高低槓。 
彩蒲苑現有手單車、手拉繩。 
旭埔苑現有太極推手器、手拉繩。 
天平?現有太極推手器、手單車、高低槓、水平梯、手拉繩。 
翠麗花園現有太極推手器、高低槓、水平梯。 
吉祥街花園現有太極推手器。 
百福兒童遊樂場現有太極推手器、肩膊伸展器、手拉繩。 
百和路遊樂場現有手單車、站立式臂伏撐、上身的伸展及強健鍛練。 
北區公園現有高低槓。 
新運路花園現有手拉繩。 
上水花園第一號現有太極推手器。 
上水花園第四號現有太極推手器。 
石湖墟馬會遊樂場現有太極推手器、肩膊伸展器。 
北區運動場現有手拉繩。

戶外健身設備 – 下肢訓練

戶外健身設備-下肢訓練  
彩園?現有小型健腿架、大單車、小單車、大腿拉筋器。 
嘉福?/嘉盛苑現有小型健腿架、小單車。 
清河?現有小單車。 
彩蒲苑現有小型健腿架、小單車。 
旭埔苑現有小單車、踏步機。 
天平?現有小單車、漫步機、蹬腳器。 
百和路遊樂場現有小腿伸展、平衡鍛練-半前蹲、平衝鍛練-單腳平衝、踏級練習。 
新運路花園現有踏步機。 
上水花園第一號現有踏步機。 
上水花園第四號現有大單車。 
石湖墟馬會遊樂場現有大單車。

戶外健身設備 – 其他健身設施

戶外健身設備-其他健身設施  
彩園?現有仰臥起坐、雙槓。 
嘉福?/嘉盛苑現有雙槓。 
清河?現有仰臥起坐。 
彩蒲苑現有仰臥起坐、手腳鍛煉器。 
旭埔苑現有仰臥起坐、雙槓。 
天平?現有仰臥起坐、扭腰機、雙槓、背部按摩器。 
吉祥街花園現有仰臥起坐。 
百和路遊樂場現有強健背部。 
新運路花園現有扭腰機。 
上水花園第一號現有扭腰機。 
石湖墟馬會遊樂場現有扭腰機。
北區運動場現有扭腰機。


下載:

上水區運動設施簡介單張


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策劃及統籌 – 北區醫院物理治療部 部門經理杜玉玲小姐、高級物理治療師曾憲章先生、一級物理治療師黎家慧小姐、一級物理治療師杜展維先生 編輯 – 一級物理治療師杜展維先生、一級物理治療師鄧光麟先生、二級物理治療師周彤小姐、二級物理治療師雷蕢珊小姐、二級物理治療師王晞朗先生


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