抱石精神：先學跌 再登頂

明愛醫院外科駐院醫生湯芷晴（Clara）大學時期開始接觸抱石，一試愛上，更於四年前入選港隊。在抱石場內，只見她專注盯著牆上色彩繽紛的岩點（Hold），思考一會後，靈活地向上攀爬，看起來毫不費力，卻是無數次「墜落」的學習成果。

「初學抱石的人，大多懂得爬上去，但其實更要學識跌。」Clara邊說邊示範。抱石是運動攀登的一種，可以在戶外大型天然石或室內人工抱石場進行。與攀石最大的不同在於抱石不需繩索等安全措施，只要抱石鞋和止滑粉，即可攀登約四米高牆面，下方會鋪設足夠厚度的軟墊以策安全。「起步前先分析路線，衡量自己的能力以及思考從高位掉下時的落地動作。抱石不止是臂力的運動，也講求平衡和身體協調，趣味在於可以用不同方式完成同一條路線。」

Clara正參與基礎外科訓練，又是香港攀石隊成員，一周至少練習四天，她笑言人生就是工作、抱石兩邊走。通宵候召後下午一、兩點下班，她會先回家睡幾個小時，到晚上六、七點再出發抱石。「中途買個麵包充飢，我利用吃飯和休息時間去抱石，體力上辛苦，但因為是做喜歡的事，我覺得值得，再辛苦都會堅持。」

永不言敗的抱石精神

外科訓練包括處理小型手術的開刀、縫針，也要參與大型手術，例如拿著把手術切口撐開的彎鉤等，就不怕密集的抱石會傷手嗎？「我熟悉哪些動作容易拉傷手指，就不會重複去拉緊肌肉，反而會選擇其他路線，避免受傷。而且抱石講求大組肌肉的協調，還可以訓練耐力。」

Clara曾多次於本地及外國個人賽獲獎，包括去年在香港抱石錦標賽公開組勇奪季軍，但她最深刻的莫過於2022年代表香港出戰馬尼拉抱石亞洲盃贏得第四名。「人生永遠都會有所追求，因為永遠都有未挑戰成功的路線；但就港隊來說，我已經達成出賽目標，當然希望有更好的成績，但我覺得盡力過就足矣。」她的工作目標同樣明確，「爸爸是消防員，曾因工燒傷要植皮。外科手術可以幫人回復本來的生活，加上我喜歡事事親自動手，所以很早就決心到外科工作。」

她續說，抱石不止有助紓緩醫院工作壓力，更改變她的人生觀。「攀爬時，我們會挑戰極限，所以跌落墊的次數往往多於爬上頂的，我學會即使失敗了，跌下來都不輕易放棄。最重要是從失敗中學習，分析錯誤並避免重蹈覆轍，這種態度工作如是、人生如是。」

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