心藏筆露:把憤怒管理好
最近很喜歡一部動畫電影,講述人的情緒對性格及處事的影響,特別喜歡當中的一個角色「阿燥」。除了他的造型可愛,「阿燥」也是不少香港人的情緒寫照。朋友阿文常說「忍唔住要發脾氣」、「好躁底」、「要爆發啦」,情緒問題導致他與家人及朋友關係很緊張,甚至工作上不斷得罪同事及客人。最近他的女朋友也不能容忍他的壞脾氣,和他結束了7年的感情。為甚麼阿文會給「阿燥」控制,而令到生活上受到影響?究竟憤怒是甚麼?
憤怒是對受威脅的自然反應,它會導致身體釋放腎上腺素,令人心跳加速,臉紅耳赤及肌肉繃緊。其實憤怒並不總是壞事,「阿燥」能分擔疑慮,激勵人做一些積極的事情。
簡單的技巧能幫你妥善處理「阿燥」﹕
精神科醫生鄧宛兒
(轉載自蘋果日報 | 心藏筆露 2016-2-12)