饮酒问题

1. 怎样饮酒才算安全？

各种酒类所含的酒精浓度不同，故此医生会以酒精单位来评估一个人的饮酒份量。一个单位等于约十毫克的纯酒精，一罐三百七十五毫升啤酒大概是一點五个单位，一支七百毫升红酒约七个单位，一斤装的双蒸米酒是十五个单位，而一支七百五十毫升烈酒（例如白兰地）则含有多达三十单位。

英国的专家建议，一个成年男子每星期不应饮多于二十一单位，避免对身体及精神健康产生危害。而由于女性的身体较容易被酒精侵害，故此安全的界线比男性为低，仅为每星期十四单位以下。由此可见，即使啤酒，红酒等的酒精浓度较低，只要份量够高，害处和饮烈酒并无分别。

就算整个星期来算并没有超标，在短时间内大量饮酒，俗称豪饮，同样有危险，尤其是酒精中毒猝死的风险，以中年男子由甚。所以，每次饮酒的份量也最好控制在男性为四单位，女性为三单位以下。

另外，每天饮酒有可能令身体开始习惯酒精的影响，从而令人不自觉地越饮越多，以达致同样的效果，最后渐渐依赖成瘾。所以，就算饮酒的份量合乎安全界线之下，每星期最好有至少两天做到滴酒不拈，以减少成瘾机会。

2. 饮酒和抑郁有甚么关系？

种种研究都显示，饮酒问题与情绪抑郁大有关系，而这种关系是双向的。英国的数据指，曾经意图自杀的男性当中，近四成有饮酒问题。

一方面，饮酒太多太频密，会令人容易抑郁。酒精能够抑制中枢神经，使人感到疲惫，丧失精力。酒精亦会扰乱脑部某些化学物质的水平，增加患上情绪病的机会。饮酒过量，亦可引致种种身体问题，颓废的生活，家庭失和，工作和财政困难等等，这一切恶果都会带来很大的精神压力，自然会令人抑郁。

另一方面，当感到抑郁时，有人会借酒消愁，希望藉此减压，但最后却令自己比当初更抑郁。不错，饮酒可令人暂时忘记烦恼，放松心情，克服焦虑和恐惧，这些效果对不开心的人来说，最少能带来数小时的慰藉。但太过习惯以此面对生活的困难和压力，把饮酒当作所有烦恼的万灵药，早晚会演变成日饮夜饮，酒精上瘾。非但不会解决实质上的问题，反而令情况比原来更坏，那自然就更抑郁。

大部份同时有饮酒问题和抑郁的人，在停止饮酒后数星期内，抑郁的情况都会改善。身体觉得健康一点，神志会变得清醒，更有精力做好本份，与身边的人相处也变得和洽，自然心情也能大大改善。

3. 怎样才算是出现饮酒问题？

如果出现以下的警号，那你可能已经出现饮酒问题：

• 每天定时饮酒，有如吃饭，上厕所一样成了生活必需。
• 一不开心就想到要饮酒来让自己好过一点。
• 经常在酒醒后发现自己忘记了酒醉前和其间发生的事。
• 一开始饮酒后，就难以控制自己饮多少和多久，往往到烂醉才停手。
• 愈饮对酒精愈没有感觉，要灌更多的酒才有醉意。
• 睡醒后第一件事就要饮酒，因为不饮的话身体会不舒服，坐立不安。
• 自己或身边的人希望你减少饮酒，却怎样也做不到。

4. 精神科酗酒服务可以怎样帮助饮酒问题？

也许是因为羞于启齿，害怕被别人再怪责，不明白酗酒其实也是一种病，或是过度悲观，相信自己已经药石无灵，有饮酒问题的人往往不太愿意求助。但其实只要通过治疗，饮酒问题都可以得到改善。

医护团队会评估患者饮酒的状况，出现的相关身心问题，是否已经成瘾，帮助患者了解自身问题的严重性。对于那些已经出现的身体问题，医生会提供检查和转介至相关专科，同时给予精神问题的治疗。然后医生与患者共同讨论出一个合适的治疗目标，例如是减少饮酒份量至安全水平，还是必需完全戒酒。医护人员会按个别患者情况，配合适当辅导服务，度身订造一套计划来帮助患者定立目标，渐渐自行减少饮酒的份量。而遇有困难的个案，或是成瘾严重的患者，则可考虑短期住院戒酒疗程，出院后配合药物或復康服务，避免再饮。

5. 有没有甚么药物能治癒饮酒问题？

坊间声称有些成药能减少酒精对身体的影响，保障肝脏健康，其实并没有很强的医学数据支持。不少人亦希望有一种药物，能够令人服食后酒瘾全消，不再饮酒，可惜目前这种神药还未发明。

药物是整个酗酒治疗当中的重要部份，医生会用药帮助患者减低戒酒其间，因脱瘾反应而出现的不适；亦会处方维生命保充剂，尽量减少饮酒导致的营养不良；戒酒后如果心瘾仍然强烈，医生也有一种药物帮助患者对抗心瘾。但要治疗成功，必然需要配合辅导和心理治疗，相辅相成。

(感谢青山医院精神健康学院 董梓光医生撰写本文章)

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