髖關節置換手術：術後初期運動

屈膝提起

1. 仰臥。
2. 屈膝。
3. 提起大腿至大腿與床面成90度角。
4. 保持3秒，重複10次。

腿旁開

1. 仰臥。
2. 慢慢把患肢向外打開。
3. 保持3秒，重覆10次。

踢腿

1. 仰臥，放置一個枕頭或奶粉罐在膕窩下。
2. 腳板往上翹，小腿向上踢，至膝關節伸直。
3. 保持5秒，重覆10次。

直腿抬高

1. 仰臥。
2. 腳板往上翹，直腳抬高。
3. 保持5秒，重覆10次。

拱橋

1. 仰臥屈膝。
2. 提起臀部至腰直，上身放鬆。
3. 保持5秒，重覆10次。

原地踏步

1. 雙手扶穩堅固的桌子或椅背。
2. 原地提起腳踏步一分鐘。